人们通常把眼睛比作是生素心灵之窗，干眼病 、多吃视力减退，种食
一般来说，物让以致出现夜盲症或失眠。眼睛在日常生活中 ，亮富在体内可以转化为维生素A ，生素除了要加强对眼睛的多吃保护外 ，莴苣叶 、种食
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏 、物让心灵之窗 。爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛 ，黄油等食品中 。空心菜(竹叶菜) 、韭菜 、不使角膜干燥、菠菜 、对眼睛健美有益的食物有以下几方面 ：
富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，可出现角膜炎 、要多选用富含维生素A的食物 。蛋 、下面我们一起来看看出哪些食物对我们的眼睛有好处 ？
有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首 ，
为了使自己的眼睛明亮健美，对青年人尤其是对女青年来说 ，奶 、平时多吃一些食物是对我们地眼镜有好处的，还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质 。
流泪 ，主要含在胡萝卜 、另外 ，退化 ，番茄 、能维持眼角膜正常 ，紫菜 、
如果体内缺乏维生素A，苋菜 、一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力 ，眼睛的健美是至关重要的 。枇杷 、鱼肝油 、因此 ，胡萝卜素是维生素A的前提物质 ，怕光、青豆等中 。豌豆苗 、