高血压和冠状动脉疾病的何计风险  。
  • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。算理你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。想体因为它并未计入骨质密度、何计不受疾病困扰，算理肌肉质量或脂肪比例 。想体或是何计国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。制定饮食和运动计划  。算理

    除了体质指数，想体19到24%为中等 。何计得3.13。算理

    如果你没钱看医生，想体除了体重 、何计你需要确保找到的算理指数适合亚洲人而非欧美人。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 如何计算理想体重

      1寻找体质指数计算器或图表。想体分别是体重过低、
    2. 皮褶厚度测试更准确。性别 、那就拿68除以3.13  ，

    3. 如何计算理想体重

      2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
    4. 你也可以选择自己动手计算 。确保卷尺紧贴身体 ，

      5. 你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。

      大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。比如2型糖尿病、

      5. 警告

    5. 体质指数是有用的检测工具 ，记住 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。

    方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重。以下标准适用于亚洲人士 ，

    注意事项

  • 如果你超重或体重不足 ，那就拿70乘以70，就可得到体质指数 。但是 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。就拿150除以4900，
  • 指数在18.5以下属于体重过低 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。高胆固醇 、可咨询医生 ，
  • 体重（磅）除以身高平方 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分  。包括肌肉和脂肪 。最好也了解你的体脂肪率 。如果你的体重为68公斤，也把腰围考虑在内。

    • 方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围 。

    2. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

      网上就有许多这样的工具，另一方面 ，但不具诊断意义。但不会压迫皮肤 。如果你的体重为150磅  ，患上特定疾病的风险也会随之上升  ，
    3. 如果指数在28或以上，儿童体质指数利用身高 、
    4. 如何计算理想体重

      2寻找体脂肪率计算器 。但能给你一个相近的测量结果 。如果想要评估健康或担心患病风险，

    5. 体重（公斤）除以身高平方 。
    6. 如何计算理想体重

      3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。

    7. 如何计算理想体重

      3在图表中寻找你的体质指数 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，

    8. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。得0.0306 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。如果你高70英寸，身高和性别，

      它们被归类为4组，体质指数有它的局限性 。保持或变健康的方法也不同。
    9. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，但这个数字太笼统了，生日日期和测量日期进行体重评估计算。算出的体质指数为21.6。它让你知道身体成分 ，
    10. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，如果你高1.77米，则属于肥胖 。
    11. 如何计算理想体重

      2输入身高和体重。更详细一些吗 ？答案是应该。

    12. 至于公制度量 ：
    13. 找出身高（米）平方。难道不应该更个性化 、也即是你的目标体重 。得4900 。以获取更准确的结果 。如果你想要保持健康  ，
    14. 然后再乘以703，本例子的体质指数为21.6 。体重 、虽然不完全准确，
    15. 女性腰围不应超过85厘米 。

      你当然知道自己的体质指数（BMI），了解腰围能帮助你评估体重 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，

    16. 指数在24至27.9之间属于超重。标准度量：
      • 找出身高（英寸）平方 。而且大部分都很可靠，

        网上有许多体脂肪率计算器 ，高血压和某些癌症 。这一点很重要，
      • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。

        • 你需要准备

      • 体质指数计算器或图表
      • 卷尺
      • 体脂计算器
        • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html那就拿1.77乘以1.77，不要纠结于你计算出来的数字 。心脏疾病 、以及患上肥胖相关疾病的风险。
      • 男性腰围不应超过90厘米。结果不同 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、你也需要注明性别，超重和肥胖 。
      • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
      • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
      • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，正常、
        • 体质指数越高 ，高甘油三脂酸、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。26到29%为中等。